только начал заниматься...

Фитнес и бодибилдинг 30 декабря 2014, 17:47

Первый месяц стал заниматься, записался в тренажерный зал,программу составил. Рост у меня 175, вес 80-82кг,целью является сбросить вес, как бы подтянуть тело,особенно проблемные места в области груди,живота и как для моего роста широкий таз....Так как в этом пока не разбираюсь, прошу дать мне несколько советов по этому поводу.Заранее спасибо!

17 комментариев

Ну для твоего роста канечно массы хватает....один обший совет...делай акцент на изолирующих упражнениях,а не на базе....каждую мышцу прокачивай...

вот будешь таких как саша слушать, так и останешься таким же как и был.

Даже хуже, превратишься в Сашу.

не говорите про сашу-побьет

не говорите про сашу-заплачет )))

придурки вы и все...без обид...дайте тогда парню свой совет...вы в групу вступили,чтобы над людьми ржать,прикрывая свое незнание по теме...а если вы внемательно читали,то парень не поправица хочет,а лишнее убрать...если по вашему база именно для этого...то вам нужно в групу професиональных бодибилдеров...

А что ему нужно прокачка бицепса и пресса )) не ну я понимаю кончно что у пляжников сезон через пару тройку месяцев начнется XDDD скоро следует ожидать бицебилдеров в зале, но рекомендовать изолированные упржнения для похудения эт чет новое ))

дай свой совет,а не критикуй....Евгений...

похудеть? тогда низкоуглеводная диета и опять же база.

Вот сразу дай свой совет и все....не мужики,а дети,если лишь обсуждать будете..

У нас же Сашка спец ))

ладно,дети...вы здесь посплетничайте...вам есть о чем поговорить...

Хоршо папа )) пока мы тут сплетничаем иди уроки учи ))

делай изолирующие упражнения на мозг )))

Егор Аргат, на велосипеде катайся больше.
Андрей HotDogg Никулин :D

спасибо ребята, буду пробовать))))

хуйня

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.