Зал турник

Фитнес и бодибилдинг 8 июля 2013, 23:02

Ребят занимаюсь в зале 4 дня в неделю, 3 других эспандер, турник, брусья, отжимания, вот тупо сейчас сижу (сегодня была тренировка в зале) и понимаю что есть силы и желание позаниматься полчасика))) подскажите не помешает ли это работать по 2 раза в день на одни и те же мышцы пусть и разными способами, успеют ли они восстановиться и вообще что думаете о подобных тренах поздним вечером и ночью?

10 комментариев

я думаю достаточно одного раза в качалке, хорошо проработать...

хуйню какую-то придумываешь. а тема так вообще по долбоебски звучит. ты не обижайся конечно. сейчас тебе примером проиллюстрирую: "футбол+бег" блеать

ты даже не понял что я имею в виду... это довольно печально, футбол + бег это вкорни разное с тем что я написал, если ты не знаешь, лучше не писать

Он все правильно сравнил)
Ты бля когда успеваешь восстанавливаться??Ты и так 4 раза в неделю работаешь.Ты же не на химии сидишь,что за хуйню времени можешь восстановится и еще дополнительно работать.Если у тебя еще куча сил,значит плохо в зале выкладываешься.

для восстановления мышц нужно примерно 48 часов, плюс минус в зависимости от сна и питания, у меня 4 трены в неделю все на разные группы мышц, то есть ту же грудь или ноги я тренирую раз в неделю, сил после зала нет вообще, каждый подход работаю вплодь до того что помогают последние повторения делать, но оттренеровавшись с 10.00 до 12.00 к вечеру чувствую себя вполне готовым к турнику или отжиманиям, я спрашиваю имеет ли это смысл после скажем трены груд + спина отжиматься и подтягиваться, или после трены рук идти на брусья, просто бывает так что излишняя работа идет скорее во вред чем в пользу

Не болей так этим. Ты не робот.

Jay Cutler, это все потому что мистре олимпию проиграл?

да, Хит засранец, надо получше подкачаться в этом году)))

не еби мозг, перетрен поймаешь. если есть желание и силы через время после зала на турник залезть, значит в зале ты дрочил, а не занимался... не достаточно силовой режим.
а смысла нет, вот тебе еще один пример: ты строишь дом, дал задание рабочим строить левую стену, привез кирпичи и цемент, тут же дал задание рабочим строить правую стену( и все одновременно).. в итоге или рабочие заебутся, либо не хватит стройматериалов, либо будут строить до китайской пасхи.
как вам еще объяснять то, блеать... не ты один такой, можно ж полазить по темам и форумам, и отталкиваться от опыта других. все когда то в бой рвались по пять раз на дню, только толку от этого в разы меньше

не знаю? насколько я знаю, то перекладина имеется во всех залах, и подтягивания включены в программу. или ты подъем и солнышко собираешься делать?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.