12 комментариев
avatar
бля пиздец,ну береш и подтягиваешся каждый день
avatar
так и делаю. дошел до 12. больше никак
avatar
Вот сам по такой схеме поддтягуюсь)
avatar
попробуй с утяжелителем
потом его нсимешь и сделаешь больше
avatar
Максим, еслиб он подтягивался со свим весом ХОТЯБЫ раз 15 то норм,а так нахрена оно ему???
avatar
подтягивайся по возрастанию. 1, 2,3.. и так до 10-12
avatar
Миша Савчук просто где то читал что если 10 подтягиваешься то можно попробовать
лично я увеличил чисто тем что каждый день подтягивался) начинал с 6 и за месяц за 20 дошел)
avatar
я подтягиваюсь 40,и только после 20 добавил веса
avatar
просто толку от того,что если он добавит ну допустим 5кг к своему весу и подтянитса 2 раза???
пусть хотябы со своим раз 15 выжимает
avatar
с весом норм тема )
avatar
Люди!!!Нужно спасти жизнь девочке!!!У нее растет маленькая дочь.Нельзя допустить,чтоб она потеряла маму!!!
http://vkontakte.ru/club30463625

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.