оцените прогу

Фитнес и бодибилдинг 26 августа 2014, 17:15

покупал диск с тренингом год назад там вот такая прога. как вы думаете норм? этот трененг называется (Для построения сексуального тела). может поэтому там спина мало задействована но
я думаю можно самому добавить?
Неделя 1-4. Понедельник: бедра и брюшной пресс
Неделя 1-4. Среда: грудь и трицепсы
Неделя 1-4. Пятница: плечи и бицепсы

Неделя 5-8. Понедельник: бедра и спина
Неделя 5-8. Среда: плечи и трапеции
Неделя 5-8. Четверг: грудь и брюшной пресс
Неделя 5-8. Пятница: бицепсы и трицепсы

Неделя 9. Восстанавливающая неделя - полный отдых

Неделя 10-13. Понедельник: бедра и брюшной пресс
Неделя 10-13. Среда: грудь и трицепсы
Неделя 10-13. Пятница: плечи и бицепсы

Неделя 14-17. Понедельник: бедра и спина
Неделя 14-17. Среда: плечи и трапеции
Неделя 14-17. Четверг: грудь и брюшной пресс
Неделя 14-17. Пятница: бицепсы и трицепсы

8 комментариев

может я не вижу, но где спина кроме 14-17 недель???????

Евгений, 5 8 неделя.

широчайшие мышцы спины где??????????

Евгений, на спине под руками

шутник дохуя что ли?????в проге где они?

Евгений, ты еблан хули несеш то. сразу надо вопрос правельно ставить. а то твой вопрос стоит будто ты спрашиваеш? где они находятся. а не про прогу где они там. прежде пиздонуть подумай прав ли ты будеш или нет!!!! че н видиш выше написанно что можно сомому внести и по грамоте добить прогу на спину. лучше прочитай и не долбись в шары дурачек!

хернякакая то, без обид, составь сам нормальную программу а все эти диски с "сексуальным тренингом" выкинь.

Илья, да я хз как ее составил много уже делал говорят не то. люди сами не знают что то а что это.