Прогиб на жиме

можно несколько способов...
можно брать гантельку, оборачивать ее чем-нибудь мягким (ковриком, например). кладешь эту гантельку на скамью для жима, потом ложишься на нее и руками упираешься в гриф(не поднимаешь его, просто упираешься)...ну и попу стараешься не отрывать...
или можно просить кого-нибудь в зале тянуть тебя...правда не знаю, как это объяснить тебе)

нада делать жим без прогиба.
опасно для спины

Артем, Спасибо за совет а прогибаюсь перед жимом я обычно на бицепс машине.

да, правильно! надо еще просить кого-нибудь, чтобы слегка вниз давил тебя

жим всегда с прогибом!

Прогиб нужен чтобы поднять максимальный вес, т.к. расстояние до груди уменьшается.Можно делать жим и без прогиба, просто немного свести лопатки

хахаха))) прочитал тему "погиб на жиме"

было и такое :)))

если пацан не лифтер то прогиб ебу абсолютно никчему. Только навредит.

если правильно делать прогиб, то не хера он не навредит!!

и как же правильно?))

"если пацан не лифтер то прогиб ебу абсолютно никчему. Только навредит."

абсолютно солидарен!

я пояс одеваю и выгибает меньше

на мостик вставать чаще нужно ) больше ничего )

смысла на мостик вставать? что бы искривляло позвоночник?