КАК ПРОКАЧАТЬ МЫШЦЫ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ?

Тяга нижнего блока(гребля) или тяга штанги в наклоне.

БЛАГОДАРЮ!БЛОЧКОМ НАКАЧАЛ КРЫЛЬЯ;ПОПРОБУЮ ТЯГУ ШТ_ГОЙ

Вообще про хват я поспешил, он тут неважен, штангу можешь заменить тягами гантелей.

А шраги какие и как делал?

И с какими группами мышц тренировал?

становую тягу.Учись подтягиваться

ШРАГИ ДЕЛАЛ ГАНТЕЛЯМИ_УПОР НА ТРАПЕЦИИ(кстати тоже не растут) КИРИЛ BLAСK OPS ИЗИНИ!!! ПОДТЯГИВАТЬСЯ МОГУ ТЕБЯ НАУЧИТЬ(работают только руки и плечи)

Вадим Перчун
Между лопаток впадина... Там трапециевидная мышца находится.
Попробуй махи гантелей сделать, не мене 12 повторений
У меня У меня она качается после мохов гантелей в наклоне (Это упражнение для задних пучков дельт)

впадина между лопаток.... а там что, горб должен быть что ли?

такие заебы )))))

Тяжелоатлетические упражнения - толчок, рывок, подъемы на груди. Они технично сложные, взрывные движения. Но что-что, а у тяжелоатлетов трапеции развиты снизу доверху.

салют
а у меня получилось сделать накрутку и прокачаться тут: http://armadadoctor.com

здравствуйте
а у меня получилось сделать накрутку и прокачаться тут: http://armadadoctor.com

Кирилл,подтягиваться лучше учиться на тренажере с противовесом.

привет
а у меня получилось сделать накрутку и прокачаться тут: http://armadadoctor.com

приветствую
а у меня получилось сделать накрутку и прокачаться тут: http://armadadoctor.com

тяга штанги в наклоне ,подтягивания,и шраги перед собой и за спиной штангой

хелло
а у меня получилось сделать накрутку и прокачаться тут: http://armadadoctor.com

уух
у меня таки получилось сделать накрутку и прокачаться тут: http://armadadoctor.com

У меня так Гуф накрутку делал((

Тяга блока узкими ручками к животу.

или тяга штанги(Д. Ятса), розвернутый узкий хват в наклоне к животу.

http://extrastrong.ru/wp-content/uploads/2011/03/dor...

его огорцает середина твоей спины...

Вадим Перчун
ПОДТЯГИВАТЬСЯ МОГУ ТЕБЯ НАУЧИТЬ(работают только руки и плечи)

смешно:D