можно ли делать базу каждую тренировку ?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: можно ли делать базу каждую тренировкувсем привет
вот хотел узнать можно ли делать базу каждую тренировку
например я каждую терю делаю

жим лежа
присид со штангой
становую тягу
тягу штанги к поясу (забыл как называеться )
это из базы

и чтонибуть еше например
1 бицепс
1 трицепс
плечи (можно супер сет )
прес само собой

я вот незнаю можно ли так делать подскажите
7 комментариев
avatar
можно все что угодно делать вот только толку не будет) мышцы отдыхать должны
avatar
да делай если у тебя трень 1 раз в неделю
avatar
лучше так присяд тяга жим
и прес покачай
avatar
все говорят нельзя а я делал понедельник среду пятницу тупо жим лежа и присде и набрал примерно 10 кг)
avatar
В начале у всех так.А потом как не пыжи это бесполезно будет.
avatar
ну я занимаюсь 3 раза в неделю
понедельник среда пятница
мне надо набрать массу
вес у меня 70кг рост 176-177
я думал что базу делать каждую тренировку не повердит если есть день отдыха
если что то не так посоветуйте ченить
avatar
ну не идеал конечно но в целом можно 3 раза в неделю одни и те же упражнения, но раз уж такое дело пошло ты например делай Пн. Жим Становая Присед Ср. Становая Присед Жим Пт. Присед Жим Становая. Всяко будет лучше потому что на первое упражнение всегда уходит максимум энергии, а какждый день начинать жимом и кончать тягой к поясу толку будет меньше

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.