Задняя дельта

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Задняя дельтапожалуйста помогите
не подскажите какие упражнения качают заднюю дельту плеча?
13 комментариев
avatar
а че с ней не так? 2 другие в норме?
avatar
нормальна
просто упражнения не знаю какие именно для нее
avatar
http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=%D1...

садишся на эту сатану только животом прижимаешься к спинке ручки отодвигаешь так чтобы они пред тобой оказались и разводишь руки назад
avatar
спасибо
а еще есть что то?
avatar
ты в тренажорку ходиш?
avatar
гантели можно таким же образом нагибаешься параллельно полу и делаешь разводку
avatar
в наклоне и в сторону просто?
avatar
Мне лично кроссовер нравится.Как гантели в наклоне только в кроссовере.
avatar
хорошо прокачивает заднюю дельту?
avatar
Если медленно опускать то хорошо прокачиваент.Вообще по моему мнению плечи очень любят негативную фазу.
avatar
аа
просто
я что то забыл про задний пучок,а как качать его не знаю

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.