кисть
непомню когда я ломал руку,но она у меня сломаная была и я сейчас не могу нормально бицуху качать с большими весами кисть болеть начинает.че мне делать?
непомню когда я ломал руку,но она у меня сломаная была и я сейчас не могу нормально бицуху качать с большими весами кисть болеть начинает.че мне делать?
8 комментариев
- ↓
- 0
?
- ↓
- 0
лично я могу посоветовать только перематывать,купи жесткие обмотки на кисть
- ↓
- 0
Небольшим весом качай кисть 5 6 подходов в день по раз 25-45 реально помогает
- ↓
- 0
используй кистевые бинты.
- ↓
- 0
а как ты качаешь бицепс?
- ↓
- 0
со штангой, гантелями
- ↓
- 0
качай подтягиваниями (хват на ширине плеч, ладони к себе) в медленном темпе, без раскачиваний.
- ↓
- 0
Незнаю, замени на тягу к животу в наклоне обратным хватом.