Как набрать мышечную массу за короткий период времени?

а до того, как принимать добавки сколько занимался?
набрать масу быстро не возможно

Павло, раньше боксом только занимался...

Дмитрий, нада для начала основное питание наладить. самое главное - это режим питания. кушать нада хорошо, раза 3-4 в день минимум, иначе спортпит это деньги на ветер

Son, согласен! надо базу долбить и наладить основное питание... первые пол года можно обойтись без добавок... когда заметишь, что уже не так прет, тогда можно брать добавки и не забывать об основной еде... правильное питание 80% успеха

Son, Понял,спасибо..большой - курю..

по себе скажу, как тока до меня дошла эта простая истина, что надо хорошо жрать в первую очередь, а зал уже далеко после, вот чтоб не спиздеть.. 9 кг набрал за 4 месяца без спорт пита. ну а щас уже конеш без него никуда)

Son, хорошо прибавил за 4 месяца..ща начну усиленно питаться ..и перейду на электронные сигареты..может избавлюсь от этой ужасной привычки..

Son, 9кг??? за 4 мес???? разве что только жыра

ну я не говорил, что чистой мышечной массы, но доля жира была весьма малой. А вообще это вполне реально

не верю! я за год набрал 7