По части кардио подскажите
Когда лучше делать кардио? в начале тренеровки или в конце?
Когда лучше делать кардио? в начале тренеровки или в конце?
6 комментариев
- ↓
- 0
на сколько я знаю, примерно 20-30 минут в начале тренировки лучше делать.
- ↓
- 0
а я думаю в конце...
- ↓
- 0
по правилам нужно делать ее перед минут 40 и в конце заминку не более 10 минут....
- ↓
- 0
я бы вообще отдельно делал бы железо и кардио
- ↓
- 0
после тренировки
- ↓
- 0
до трени мин 15 как разминка и после трени 40 минут при пульсе 130-140