Как бить с пресом??????????

быстро ничего не бывает

если без диет,то его надо долбить по два часа в день,прыгать на скакалочке и разработать для себя комплекс упражнений которые боле для тебя подходят,месяца два и пресс будет зачетный!вот,я пробовал-http://vkontakte.ru/photo20666347_249522362

если есть лишний вес то без диет никогда не накачаешь

диетой - видно, упражнениями - качаешь

я хз, пресом и бей

:D

Антон, мой вес 67 кг))))Где ты видиш лишний вес?)) Спасибо за совет.

ебаш так что бы болел, за 2 месяца если сухой появится кубатура