Надо ли качать предплечия отдельно?? или они сами качаются в упражнениях?
Надо ли качать предплечия отдельно?? или они сами качаются в упражнениях?
Надо ли качать предплечия отдельно?? или они сами качаются в упражнениях?
6 комментариев
- ↓
- 0
и то и другое)))сжимание эспандера,бицепс хватом сверху
- ↓
- 0
я делаю иногда ваще редко сгибание кистей со штангой и разгибание !!!! эспандера нет :((((((((( может еще чтонить посоветуете???
- ↓
- 0
купи...стоит всего сотку
- ↓
- 0
у меня есть эспандер но сколкька нада им знаимаца?4 пахдода до отказа)??
- ↓
- 0
Качать предплечья надо, иначе большие веса держать не сможешь.
- ↓
- 0
если делаешь становую, можно не качать предплечья. Просто не пользуйся ремнями и будет все ок. Но если сильно хочется, полезно будет разрабатывать щипковый хват. Погугли.