Расскажите плизЗ!

сабж

реально красивые крылья накачать..у меня их вообще не было,начал подтягиваться узким хватом(рука к руке) через 3 месяца результат неплохой

я подтягивался с грузом в 16кг.4-5 подходов по 10 повторений .про питание тоже не забывай.сразу после треньки

Нет. Нихуя у тебя не выйдет.

Еще как выйдет!:)Еще как выйдет!:)

ноги разве что большие будут.

и пальцы на ногах

ну че-то так то полезнае узнал что узким хватом, только странно все мне говорили широкий хват спину качает на ура)

Для крыльев широкий хват, узкий нагрузка больше на бицепс

руки крепче станут однозначно. меняй хват,подвешивай груз

Влад Чепель
реально красивые крылья накачать..у меня их вообще не было,начал подтягиваться узким хватом(рука к руке) через 3 месяца результат неплохой

гусь ебаный, если ты не хуя не знаеш зачем ты советуеш?!
у тебя и крыльев то нету, подтягивайся дадьше узким хватом, надеясь на то, что крылья выростут!

чем шире хват-тем выше смещается нагрузка. если хочешь, развить широчайшие целиком, а не большие круглые мышцы, то бери хват чуть шире плеч. а вообще че заморачиваться, с торента мышцы качай, и быстрей и без усилий, Чепель наверное так и накачал "крылья" узким хватом. узкий хват и тянуться к перекладине низом груди-развивает низ широчайших, но не думаю, что спина такой прогиб выдержит.