Подскажите как накачать пресс..

http://vkontakte.ru/video32622678_162020433

бляя одно и тоже

пздц, так питання вбивають! а нахуя тоб прес?)))))))))))))

Ну... хочу как бы покрасивей выглядеть =) а то небольшое пузо нужно убирать =D

с торента качай

ну я тебе ссылку на видео дал) каждый день делай) через месяц пузо исчезнет, через 3 месяца идеальный пресс)

ебать вы смешные.
для того что бы убрать живот нужно аеробно заниматься а не только прес качать.
+ строгая диета.
качай тот пресс хоть 18 раз в день и жри все что попало результата все равно не увидешь.

ебать ты умный
ясно что диета бег и видео) оно реально очень эффективно)

Организм человека начинает "гореть" сверху вниз,самое тяжелое снять жир с нижней части поясницы(попа,ляжки и т.д.),а пресс качай не качай,занятие неблагодарное,займитесь грудью и дельтами со спиной и все со временем прорисуется,затем сушка..

да я не особо жру много) 1-2 в день + в тренажорку хожу)

Кушать надо часто ,но помалу,5-6 раз в день!

вот это больше всего помогло мне.

сабж

сабж

на блочном делай, пресс как и любая другая миышца - растет от веса хоть какого-то

таз к груди тяни. эти скручивания более эффективны. жопу от пола отрывай.
а вообще Renat Ren правильно сказал, делай базу, пресс работает в приседаниях и упр. на спину. потом сушка. иначе не увидишь его, хоть заеби все тренажеры в зале.