ПЛЕЧИ

Поясницу держать нужно.

я делал все правильно,даже тренер говорил

блять схади к врачу,у тебя просто был скалиоз скорре всего а потом он усугубился.Скорее всего неровно брал гриф или техника плохая,ну или просто мышцы спины слабые вот и получилось так

у меня тоже было плечо одно выше другого из за сумки ))) начал на другом пляче носить и норм

Во первых - не рокомендую разнохват и тяжелые нагрузки!!!! Ты должен выполнять около 10 - 12 повторений...кроме того наметанный глаз опытного тренера в любой толпе углядит сколиозника..сутулый..одно плечо выше другого..горб выпирает при наклоне...штаны сидят криво..и тд. Либо...делай мертвую становую (чтоб ноги работали а не спина-поясница.

разнохват не влияет,на спину совершенно,он влияет на вес.А делать становую на 12 повторений -это,на мой взгляд, убийство поясницы,я думаю становую нужно на 6-8 повторений,ну никак не на 10-12.Да кстати во время становой не вертите башкой.а то я видел,таких интузиастов,которые пока поднимают и опускают штангу весь зал осмотрят.Этого нельзя делать

Андрей, влияет и еще как. Разнохват обеспечивает скручивание позвоночника. Одно дело - приминять его при тяжелых весах на соревнованиях..другое тянуть штангу в 50 кг 1 в неделю. а насчет повторений..с Вами Андрей соглашусь. Парень просто перестарался с этим тяжеллым упражнением

ну я всегда тяну разнохватом

Андрей, тебе можно если нет сколиоза (боковое искривление позвоночника) .

Нету,у меня спина ровная,Просто однохватом гриф выскальзывает ,Когда дохуя тянеш

Для этого есть лямки в любом зале.Ну или в магазине.

а зачем?Я никогда не использую ни лямок ни напульсников ни перчаток,только пояс

http://max-body.ru/podkasty/podkasty-trening/733-per... вот послушайте

единственное что я использую - это пояс,но только в присяде и становой,больше нигде

А прикинь ситуацию:делаешь становую,последний раз ели тянешь и на половине у тебя штанга соскальзывает и пизда твоей пояснице.Будешь дома сидеть недели две,ну или если повезет,просто спину делать не будешь.

нет,у меня такого не бывает,потому что я без ремней все делаю,и я уверен в своих предплечиях и запястьях.и мелом мажу гриф

Ну смотри сам,дело твое как бы.