Это все для женщин и детей, если совсем нищесброд купи метана.
АТФ еще можно поколоть и мильгаму. В таблетках аспаркам, кальция глюконат, апилак, рибоксин, оротат, дрожжи, рыбий жир)) Много чего можно купить, но колесикков будет столько что пиздец))
Евгенiй, тамокс блокирует эстроген, соответственно уровень его в организме падает и появляется много свободных рецепторов для связи с тестостероном, что в свою очередь приводит к ускорению анаболизма. и предотвращает ароматизацию свободных радикалов теста в эстроген. а для чего нужно тесто, думаю рассказывать тебе не надо. одна беда-тамокс кровь сгущает, если его соло бахать
ФОНОВЫЙ РЕЖИМ(с начала и до конца цыкла) 1. Витамин С (0,5г-0,6г) в сутки 2. Глютаминовая кислота но лучше глютамин 5-15гр после тренировки(повышает востановление, частично снимает мышечную боль) 3. Витамин Е (0,4г) в сутки - 10 дней пить, 15 отдыхать. Один из важнейших антиоксидантов у спортсменов.
1-ый МЕСЯЦ 1. В начале занятий обычно выебываеться имунная система особенно если тренинг начинаеться осенью или зимой поэтому стоит попить настойку эхинацеи по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды на полстакана воды (специфический иммуномодулятор). 2. У многих новичков дифицит основных миниралов отмечаеться это судорогами в голени, поэтому утром и днем по 1 таблетке аспаркама или панангина, а на ночь 2 таблетки кальция глюконат(предварительно разжевать). 3.Витаминный комплекс например компливит - 2 таблетки в день.
2-ой МЕСЯЦ Новички все еще врабатываються в тренинг, поэтому жрут фоновые препаратыв том же парядке что написано выше и подключают травяные вытяжки. Легкие адаптогены идут в таком порядке: заманиха, стеркулия, аралии. Принимать адапты советую только с утра аз пол часа до завтрака. Дозировка индивидуальная, начните с половины чайной ложки. Фоново можно запустить Левзею. Прием аспаркама, кальция глюконата и эхинацеи естественно прикратить. Витаминный комплекс в этом месяце принимаеться еще дней 20 потом отдыхаем от него.
3-ий МЕСЯЦ Травки идут своим чередом.Если имеються проблемы со сном можно включит успокаивающие травки перед сном рекомендую валериану и пустырниково-ландышевые капли, чередовать. Порядок употребления 10 дней пить, 15 отдыхать от пустырника . У кого начинаеться дневная сонливость либо пейте его день через три либо полностью откажитесь. Пока ничего добалять небудем, главное хорошее питание на этом вполне можно вывезти.
4-ый МЕСЯЦ 1.Мумие реально работающий рабочий комплекс действующий как легкий анаболик. С дозировки 1,6-2гр в сутки у вас будет отличное востановление. 2.Витамино-минеральный комплекс пьем месяц затем отдыхаем.
5-ый МЕСЯЦ Хаваем только фоновый режим витаминок и глютамина
6-ый МЕСЯЦ (пришло время ударных нагрузок) 1. Калия оротат. В советской практике носил название «малый стероид». Рекомендуемая доза 1,5г в день,если весовая свыше 100 кг, смело пейте 2г. 3приема. 2. Рибоксин. Дозировки в зависимости от массы тела,всегда разгоняться до рабочей дозы, особо не заморачиваться ,дней трех-четырех должно хватить.Весовая 110+ - рабочая дозировка 3,2-4г в сутки, весовая 90-110 – 2,8г,75-90 – 2г,менее 75 -1,6 г.Пьется все это дело 3-4раза в сутки. 3. Кальция глицерофосфат. Расфасовка 2х видов – 0,2г и 0,5г в таблетке. Соответственно рассматриваем дозировку 0,5г. Пьется перед сном разовой дозой в 1,5г, таблы предварительно разжевываются. Противовес калию-магнию(минералы усваиваются исключительно в комплексе) дисбаланс недопустим. системы). 4. Витаминный комплекс
Делаем отдых от препов, летом стараемся витамины получать из овощей и фруктов.
Цикл 2 года занятий.
ФОНОВЫЙ РЕЖИМ(с начала и до конца цыкла) 1. Витамин С (0,5г-0,6г) в сутки 2. Глютаминовая кислота но лучше глютамин 5-15гр после тренировки(повышает востановление, частично снимает мышечную боль) 3. Витамин Е (0,4г) в сутки - 10 дней пить, 15 отдыхать.
1-ый МЕСЯЦ 1.Делаем связку: Креатин+Липоевая кислота+15 дней сироп корня солодки и простые углеводы(сахар, виноградный сок, мед) Липоевая кислота здесь учавствует транспортной системой у креатина. Солодка -легкий стимулятор выработки тестостерона надпочечниками, действует примерно 15 дней,потом начинается реакция угнетения.Примерно по 50мг в сутки. 2. Витаминный комплекс
2-ой МЕСЯЦ 1. Глицин Закончился с креатином, поэтому нужно восполнить синтез естественным путем. Сельд, творог должны присутсвовать в рационе обязательно , паралельно принимаем за 1-1,5часа до сна 3-6 колес глицина. если начнеться дневная сонливость, дозу уменьшить. 2. Цыпаган. чтобы не было отката от креатина "Цыгапан"(природный витминкомплекс),желательно по 6 капсул по 0,4г каждая в день стоимость данного удовольствия довольно высока 7 баксов 50табов,поэтому кто не тянет,можно ограничиться 4табами в день(если денег не хватает и натакое количество,не беспокойтесь по поводу этого препарата,в меньшем количестве работать он не будет...) 3. Можно включить травы что пили в первом году + фоново запустить левзею ФОНОВЫЙ режим идет своим чередом,туда подключается аптечный препарат цинка(в среднем аптечная дозировка 100мг -1 таблетка,поэтому пьем по колесу цинка раза два в неделю,желательно в тренировочный день)
3-ий МЕСЯЦ 1. Карнитин - по 1гр в сутки. Для улучшения метаболизма к таму же полезен для сердца. 2. Калия оротат - по 0,5 таблетки три раза в день до еды. 3. Витаминный комплекс - по 1 табле 2 раза в день
4-ый МЕСЯЦ 1. Витамины группы В (пентовит или нейромультивит) Если пентовит то 10 табов в сутки, нейромультивид 1-2таблетки в сутки. 2. Мумие . 3. Витаминный комплекс еще 20дней
5-ый МЕСЯЦ только фоновый
6-МЕСЯЦ 1. Карнитин - по 2 гр в сутки . 2. Калия оротат - по 1 табле 3 раза в день. 3. Метионин — по 4 таблетки три раза в день после еды 4. Комплексный витамин
7-ой МЕСЯЦ 1. Инъекции кобамамида и В12 по 500 мкг ежедневно; 2. Фолиевая кислота — по 0,001 г три раза в день после еды; 3. Метионин - по 6-8 таблов в сутки
8-ой МЕСЯЦ фоновый
9-ый МЕСЯЦ(должны родить=)))))))) 1. Карнитин - по 3 гр. в сутки 2. Калия оротат по 1табле 3 раза в день до еды 3. Иньекции В1, В6, В12 4. Метионин по 8-10 таблов в сутки 5. +Хорошие аминки непомишают
ЭЛЬКАР ( 200 - 350 р) применяется при нервной анорексии, оказывает метаболическое, анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Что интересно, действующие вещество Левокарнитин ( обычный L карнитин ) можно использовать как дешевую замену)))
Пирацетам ( 50 - 100 р) Ноотропное средство. Оказывает положительное влияние на обменные процессы мозга: повышает концентрацию АТФ в мозговой ткани, усиливает синтез РНК и фосфолипидов, стимулирует гликолитические процессы, усиливает утилизацию глюкозы. Улучшает интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, облегчает процесс обучения. Изменяет скорость распространения возбуждения в головном мозге, улучшает микроциркуляцию, не оказывая при этом сосудорасширяющего действия, подавляет агрегацию активированных тромбоцитов. Оказывает защитное действие при повреждениях головного мозга, вызываемых гипоксией, интоксикациями, электрошоком; усиливает альфа- и бета-активность, снижает дельта-активность на ЭЭГ, уменьшает выраженность вестибулярного нистагма. Улучшает связи между полушариями головного мозга и синаптическую проводимость в неокортикальных структурах, повышает умственную работоспособность, улучшает мозговой кровоток. - Что нам это дает?? Так как это Ноотропное средство оно безумно увеличивает работоспособность и как следствие интенсивность,тренировок, силу, скорость восстановления + синтез белка увеличивается. Принимать 400 мг. утром и 400 мг. за час до тренировки
А что можно приобрести в аптеки для ББ? .
Это все для женщин и детей, если совсем нищесброд купи метана.
АТФ еще можно поколоть и мильгаму. В таблетках аспаркам, кальция глюконат, апилак, рибоксин, оротат, дрожжи, рыбий жир)) Много чего можно купить, но колесикков будет столько что пиздец))
тамокс в бб тоже юзают,только на ПКТ...
ФОНОВЫЙ РЕЖИМ(с начала и до конца цыкла)
1. Витамин С (0,5г-0,6г) в сутки
2. Глютаминовая кислота но лучше глютамин 5-15гр после тренировки(повышает востановление, частично снимает мышечную боль)
3. Витамин Е (0,4г) в сутки - 10 дней пить, 15 отдыхать. Один из важнейших антиоксидантов у спортсменов.
1-ый МЕСЯЦ
1. В начале занятий обычно выебываеться имунная система особенно если тренинг начинаеться осенью или зимой поэтому стоит попить настойку эхинацеи по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды на полстакана воды (специфический иммуномодулятор).
2. У многих новичков дифицит основных миниралов отмечаеться это судорогами в голени, поэтому утром и днем по 1 таблетке аспаркама или панангина, а на ночь 2 таблетки кальция глюконат(предварительно разжевать).
3.Витаминный комплекс например компливит - 2 таблетки в день.
2-ой МЕСЯЦ
Новички все еще врабатываються в тренинг, поэтому жрут фоновые препаратыв том же парядке что написано выше и подключают травяные вытяжки. Легкие адаптогены идут в таком порядке: заманиха, стеркулия, аралии. Принимать адапты советую только с утра аз пол часа до завтрака. Дозировка индивидуальная, начните с половины чайной ложки. Фоново можно запустить Левзею.
Прием аспаркама, кальция глюконата и эхинацеи естественно прикратить.
Витаминный комплекс в этом месяце принимаеться еще дней 20 потом отдыхаем от него.
3-ий МЕСЯЦ
Травки идут своим чередом.Если имеються проблемы со сном можно включит успокаивающие травки перед сном рекомендую валериану и пустырниково-ландышевые капли, чередовать. Порядок употребления 10 дней пить, 15 отдыхать от пустырника . У кого начинаеться дневная сонливость либо пейте его день через три либо полностью откажитесь.
Пока ничего добалять небудем, главное хорошее питание на этом вполне можно вывезти.
4-ый МЕСЯЦ
1.Мумие реально работающий рабочий комплекс действующий как легкий анаболик. С дозировки 1,6-2гр в сутки у вас будет отличное востановление.
2.Витамино-минеральный комплекс пьем месяц затем отдыхаем.
5-ый МЕСЯЦ
Хаваем только фоновый режим витаминок и глютамина
6-ый МЕСЯЦ (пришло время ударных нагрузок)
1. Калия оротат. В советской практике носил название «малый стероид». Рекомендуемая доза 1,5г в день,если весовая свыше 100 кг, смело пейте 2г. 3приема.
2. Рибоксин. Дозировки в зависимости от массы тела,всегда разгоняться до рабочей дозы, особо не заморачиваться ,дней трех-четырех должно хватить.Весовая 110+ - рабочая дозировка 3,2-4г в сутки, весовая 90-110 – 2,8г,75-90 – 2г,менее 75 -1,6 г.Пьется все это дело 3-4раза в сутки.
3. Кальция глицерофосфат. Расфасовка 2х видов – 0,2г и 0,5г в таблетке. Соответственно рассматриваем дозировку 0,5г. Пьется перед сном разовой дозой в 1,5г, таблы предварительно разжевываются. Противовес калию-магнию(минералы усваиваются исключительно в комплексе) дисбаланс недопустим. системы).
4. Витаминный комплекс
Цикл 2 года занятий.
ФОНОВЫЙ РЕЖИМ(с начала и до конца цыкла)
1. Витамин С (0,5г-0,6г) в сутки
2. Глютаминовая кислота но лучше глютамин 5-15гр после тренировки(повышает востановление, частично снимает мышечную боль)
3. Витамин Е (0,4г) в сутки - 10 дней пить, 15 отдыхать.
1-ый МЕСЯЦ
1.Делаем связку: Креатин+Липоевая кислота+15 дней сироп корня солодки и простые углеводы(сахар, виноградный сок, мед)
Липоевая кислота здесь учавствует транспортной системой у креатина.
Солодка -легкий стимулятор выработки тестостерона надпочечниками, действует примерно 15 дней,потом начинается реакция угнетения.Примерно по 50мг в сутки.
2. Витаминный комплекс
2-ой МЕСЯЦ
1. Глицин
Закончился с креатином, поэтому нужно восполнить синтез естественным путем. Сельд, творог должны присутсвовать в рационе обязательно , паралельно принимаем за 1-1,5часа до сна 3-6 колес глицина. если начнеться дневная сонливость, дозу уменьшить.
2. Цыпаган. чтобы не было отката от креатина "Цыгапан"(природный витминкомплекс),желательно по 6 капсул по 0,4г каждая в день стоимость данного удовольствия довольно высока 7 баксов 50табов,поэтому кто не тянет,можно ограничиться 4табами в день(если денег не хватает и натакое количество,не беспокойтесь по поводу этого препарата,в меньшем количестве работать он не будет...)
3. Можно включить травы что пили в первом году + фоново запустить левзею
ФОНОВЫЙ режим идет своим чередом,туда подключается аптечный препарат цинка(в среднем аптечная дозировка 100мг -1 таблетка,поэтому пьем по колесу цинка раза два в неделю,желательно в тренировочный день)
3-ий МЕСЯЦ
1. Карнитин - по 1гр в сутки. Для улучшения метаболизма к таму же полезен для сердца.
2. Калия оротат - по 0,5 таблетки три раза в день до еды.
3. Витаминный комплекс - по 1 табле 2 раза в день
4-ый МЕСЯЦ
1. Витамины группы В (пентовит или нейромультивит)
Если пентовит то 10 табов в сутки, нейромультивид 1-2таблетки в сутки.
2. Мумие .
3. Витаминный комплекс еще 20дней
5-ый МЕСЯЦ
только фоновый
6-МЕСЯЦ
1. Карнитин - по 2 гр в сутки .
2. Калия оротат - по 1 табле 3 раза в день.
3. Метионин — по 4 таблетки три раза в день после еды
4. Комплексный витамин
7-ой МЕСЯЦ
1. Инъекции кобамамида и В12 по 500 мкг ежедневно;
2. Фолиевая кислота — по 0,001 г три раза в день после еды;
3. Метионин - по 6-8 таблов в сутки
8-ой МЕСЯЦ
фоновый
9-ый МЕСЯЦ(должны родить=))))))))
1. Карнитин - по 3 гр. в сутки
2. Калия оротат по 1табле 3 раза в день до еды
3. Иньекции В1, В6, В12
4. Метионин по 8-10 таблов в сутки
5. +Хорошие аминки непомишают
Пирацетам ( 50 - 100 р) Ноотропное средство. Оказывает положительное влияние на обменные процессы мозга: повышает концентрацию АТФ в мозговой ткани, усиливает синтез РНК и фосфолипидов, стимулирует гликолитические процессы, усиливает утилизацию глюкозы. Улучшает интегративную деятельность головного мозга, способствует консолидации памяти, облегчает процесс обучения. Изменяет скорость распространения возбуждения в головном мозге, улучшает микроциркуляцию, не оказывая при этом сосудорасширяющего действия, подавляет агрегацию активированных тромбоцитов. Оказывает защитное действие при повреждениях головного мозга, вызываемых гипоксией, интоксикациями, электрошоком; усиливает альфа- и бета-активность, снижает дельта-активность на ЭЭГ, уменьшает выраженность вестибулярного нистагма. Улучшает связи между полушариями головного мозга и синаптическую проводимость в неокортикальных структурах, повышает умственную работоспособность, улучшает мозговой кровоток. - Что нам это дает??
Так как это Ноотропное средство оно безумно увеличивает работоспособность и как следствие интенсивность,тренировок, силу, скорость восстановления + синтез белка увеличивается.
Принимать 400 мг. утром и 400 мг. за час до тренировки
Апилак - лекарственный препарат, представляющий собой высушенное маточное молочко пчел (секрет, вырабатываемый аллотрофическими железами рабочих пчел).
В Апилаке содержатся витамины (в т.ч. C, В1, B2, B5, B6, B8, B12, H, фолиевая кислота, инозитол), макроэлементы (K, Na, Ca, Mg, Fe, P) и микроэлементы (Zn, Mn, Cu, Co, S, Si, Ni, Cr, As, Bi), 23 различные аминокислоты, включая незаменимые (в т.ч. гистидин, валин, метионин, триптофан); другие биологически активные вещества (в т.ч. холинэстераза, ацетилхолин).
Апилак обладает общетонизирующим действием, стимулирует клеточный метаболизм и регенеративные процессы, улучшает трофику тканей.