Фитнес и бодибилдинг → у меня длинный и тонкий бицепс как качать лучше ?
![Фитнес и бодибилдинг: у меня длинный и тонкий бицепс как качать лучше](http://sportonline.biz/uploads/pics74/fitnes-i-bodibilding-u-menya-dlinniy-i-tonkiy-bitseps-kak-kachat-luchshe.jpg)
у меня такой вопрос
у меня длинный и тонкий бицепс
он очень плохо растет
помогает только 1 упражнение концентрированное сгибание рук вроде после него бицепс кажеться больше и забитым
что делать может посоветуете ?
заранее спасибо
- 0
- Marat_Strekalov
- 01 декабря 2013, 23:04
свернуть ветку
свернуть ветку
а также интересует рабочий вес штанга на бицепс
свернуть ветку
свернуть ветку
вес в подъеме штанги на биепс беру 37-40 кг
бицепс 36 маловат и рости не хочет
свернуть ветку
бицепс растет вместе с телом,накачать обьем руки если не увеличивать вес невозможно(речь не идет о 2-3 см прироста)
Про концентрированые згибания и мотолки забудь-это дроч,пока ты не сможешь пожать сотку и присесть 140 кг забудь о 40см руках
свернуть ветку
свернуть ветку
просто думал что база тренирует только большие мышцы тела ( спина ноги ) незнал что руки тож растут спасибо
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
как вам такой тренинг для увеличения обьема бицепса?
свернуть ветку