Гейнер и добавки для начинающих
Хожу в зал,очень тяжело и долго набирается мышечная масса.Посоветовали принимать гейнер для быстрого набора массы
Такой вопрос какие + и - добавки
И какие добавки лучше для новичка,проблема в наборе массы
Хожу в зал,очень тяжело и долго набирается мышечная масса.Посоветовали принимать гейнер для быстрого набора массы
Такой вопрос какие + и - добавки
И какие добавки лучше для новичка,проблема в наборе массы
13 комментариев
- ↓
- 0
Гейнер позволяет быстро набрать массу, т.к. это углеводы + часть белка. Но с него легко набрать лишний жир, который будет потом тяжело скинуть (по своему опыту). Не гонись за массой, тебе ведь нужна мышечная масса. Первый год-полгода можно обойтись вообще без добавок, организму еще не требуется много белка. Но если не получается часто есть, можешь взять гейнер или протеин (я предпочитаю прот). В день 1.5-2гр белка на кг массы тела
- ↓
- 0
протеин возьми и не парься) принимай между приемами пищи...
- ↓
- 0
А сколько ты уже в зал ходишь??А сколько ты уже в зал ходишь??
- ↓
- 0
неважно сколько ходишь - бери гейнер или прот + креатин
- ↓
- 0
важно, сколько в зал ходишь х) а также важно, как ты питаешься. спорт пит не панацея, если стажа без года неделя, трени не совсем правильные, питание безалаберное и тд .
- ↓
- 0
я хожу в зал и знаю достаточно, чтоб давать людям ПРАВИЛЬНЫЕ советы
- ↓
- 0
Если телосложение худощавое то гейнер бери, а если склонен к полноте то протеины
- ↓
- 0
Денис какой фирмы можешь посоветовать гейнер?у меня телосложение худощавое.в зал недавно хожу.
- ↓
- 0
serious mass
- ↓
- 0
я пил fast gainer, от диматайз, щас пью мускл джуйс... вот первыйй мне эфективней показался гейнер только приторный был(шоколадный вкус только пробовал), второй вкусный и размешивался вроде легко, муск джуйс тоже вкусный комочкитолько остаются немного но тоже не страшно... особой разницы не замечал между фирмами муск жуйс хорош тем что белков в порции больше чем в других гейнерах
- ↓
- 0
только прилива массы все равно не заметишь, потому что в жир у худых людей не откладывается а идет в энергию и на мышечную массу а она не так уж и быстро набирается... тем более масса еще от многих факторов зависит если проблема с финансами можно и не покупать если не давно ходишь в тренажорку.. но кушать обязательно углеводы нужны крупы всякие
- ↓
- 0
Я хожу 3 месяца,телосложение худощавое
- ↓
- 0
Первые пол года , год вообще ничего не принимай. Дай организму подстроиться под нагрузки, потом когда немного начнет рассти вес и обычной еды не будет хватать, вот тогда и начинай пить гейнер и т.д.