Кто читал книги Макроберта?

Я уже 2 года занимаюсь по его программе и вес увеличелся на 19 кг! И это без химии.

А кто это такой?

я читал его книжку думай , хорошая книга а главное написана и расчитанно на любительскую аудиторию )

Тренер по бодибилдингу. Который создал множество книг для любителей. В основном его философия такова: в каждом упражнении делать 5 сетов по 3-5 повторений( тоесть силовой тренинг) Увеличуеться сила, увеличуеться и масса спортсмена. Книги "Думай" и "Думай 2" получили статус бестселлеров. Делать только базу, без разных разводок и французких жимов.

Заинтересовало, спасибо!

надо будет почитать)

Книги хорошие, но работают ли?
С сентября попробую трениться по ней.
Посмотрим, что получится.

Неплохая книга.

почитайте фалеева лучше, он критикует макроберта и приводит аргументы
http://lib.faint.ru/authors/11120/?1

а за что он его критикует? чиать посто долго)

ну обсирает грубо говоря, его методику, вообщем, я почитал убедительно очень, так что макроберта не уважаю теперь

Я вот почитал стр 10) И понял что Фалеев ошибаеться, потому что не правильно трактует его книги. Илья, ты хоть сам Макроберта читал? Если читал ,то ты поймешь ,что Фалеев много чего извернул по-своему. Фалеев пишет ,что вот макроберт говрить делать нагрузку в каждом упр на 0.25 кг. От куда он такое взял? Наоборот Макроберт пишет ,что спортсмен сам должен смотреть на сколько увеличивать веса. Или Фалеев пишет, что Макроберт предлагает делать новичкам разные жимы гантель одним весом! Бред! Там и в помине такого не было. Книга пахнет полной надуманостю автора.

ну например про 20 повторений в подходе он правильно критикует. да и вообще как то методика его больше нравится, если всю книгу прочитать можно много навого узнать даже по жизни а не только про тренинг

20 повторений? мАКРОБЕРТ ПИСАЛ ,ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ПО 3-5 ПОВТ ,ОТКУДА 20??))

:D

про добавление веса в 250 грамм в книге было, а вот про 20 повторов я тоже не видел. еще не видел ничего подобного про гантели

про гантели там в начале, я ведь не много прочитал. Я доверяю Макроберту, потому что добился результатов по его програмам))

Саня, чего добился? если не секрет

хорошие книги,мне тоже помогли,по его принципам набирал вес,потом сушился,все отлично работает!

в этой книге есть как качать шею???? в личку плиз

А я восновном по вейдеру занимаюсь .НЕлюблю макроберта и Фалеева.Может у него и для химиков(у Аейдера) но если грамотно все поставить то и натурально нехило набирается

Ну пришел в зал в декабре 2009 ,весил 65 кг. Сейчас важу 84 кг) На жим беру 105 кг, вначале брал - 55 кг. Присед был тогда 50 кг, сейчас -100кг, становая - 70 кг ,сейчас -140 кг) Обьем руки увеличелся на 8 см. Грудь на 21 см) Я еще продолжаю массу набирать

Единственое ,у меня присед слабый) Я на грудь тяну больше чем приседаю, терпеть не могу присед!