Как качать пресс? Фитнес и бодибилдинг 13 ноября 2012, 19:52 Мужики выручайте...как само эфективно качать пресс...или кто может дать программу тренеровки пресса...
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
для затравочки тебе!