как правильно принимать гейнер???

Фитнес и бодибилдинг 7 ноября 2013, 15:10

хочу купить гейнер Optimum Nutrition Serious Mass (5455г)..по сколько нужно грамм принимать 3 раза в день при моей массе тела 69кг.???

31 комментарий

4 раза в день между приемами пищи по 2 черпачка ;D если хочешь хорошо массу набрать)

так ето получаеться пачка на неделю что ли???

ну а как ты хотел? На месяц не хватит конечно, попробуй сначала пить по меньше, а потом со временем повышать порцию...

У меня так гуф порцию повышал.

Какие 2 черпака? На твой вес хватит одного, максимум полтора. После трени пей и за 2 часа до трени. Про питание нормальное не забывай

Евгений Романин + 1

troll face.jpg

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.