Можно исправить?

ты только прес качаеш?)

да можно , закачивай косые мышцы живота . это разобьет талию

Качай пресс в весом.

тоже правильно . только не переборщи

присед и становую тягу делай, пузо как на дрожах разнесет

Какая становая в 14 лет?))

Присед - да + пресс с отягощением.

Спасибо.

а как нижние кубы с весом качать?))

Нижние с приседанием качаются.

Надо попробовать .

ухахаха))) с приседом качается весь мышечный карсет если что)))

Владимир, Спасибо,кэп)
Я имел введу то,что от присида будет нижний расти,т.к. он за него спрашивал..

А косые как прокачать?

А почему становую нельзя а присед можно ??Как то я логику упускаю.
А насчет косых 1)их разопрет от приседаний и тяг (и сильно разопрет) 2)Косые если их специально качать например наклонами с гантелью ОЧЕНЬ быстро разнесет.Так что не трогай ты их.По большому счеты можешь просто забить на пресс ,крутые кубики там будут только когда у тебя будет мало жира под кожей а не от упражнений.

кубики пресса , умник , токая же мышца , как и бицепс либо трицепс .если ты просидишь на диете , то бицепс то у тебя больше не станет . http://vkontakte.ru/id119285074?z=photo119285074_225... обрати внимание , что кубики - выпуклые . они растут , также как и другие мышщы

одной диетой такого пресса не добьешься