Подскажите,почему ломит предплечье,когда делаешь упражнение на бицепс ,кривым грифом,узким хватом?

армом не начал заниматься?

пауэрлифтинг

та понял, понял) просто обычно проблемы с предплечьями и связками на руках от арма начинаются))

Иван, я месяца два мучался от этого,левое предплечье ломило жесть как,особенно когда грфи на пол клал,вышло так что я неделю не занимался,пришел после перерыва и боль прошла сама)больше не болит..сейчас правда заболело правое предплечье,я надеюсь тоже само пройдет

вообще как я понял дело в суставах

Когда делаешь какие-то другие упражнения,предплечье не болит.Когда широким хватом гриф берешь ,то руку не ломит.А вот именно когда узким хватом,тогда начинает правое предплечье ломить.

видимо слишком большая нагрузка дается на предплечье,оно и ноет от этого
со временем пройдет

не знаю.в меру все

Такая же тема и у меня, только уже на протяжение года, но как то терплю) так же болит предплечье когда страхую кого нибудь на жиме:(

при страховке да,тоже ощущаю такую же боль

скорее всего туннельный синдром

Роман Коваленко - я пару раз поборолся и теперь уже две недели не могу на биц упражнения делать !! так что ты прав на 100 %

надо перебороть боль... когда армом начинаешь страдать, то связки вначале болят так что почти отрубаешься на тренировках)) эта боль легко устраняется... берешь мелкие гантели и делаешь молот, пока не почуствуешь жжение в плече-лучевой мышце... так подходов 5, а на следующий день боль пропадает

спасибо за совет попробую !! а то боль реально сильная !!

подскажите как лучше качать бицепс чисто гантелями или совмещать кривой гриф это на массу ,а потом гантелями это на рельеф?????

берешь гантели нейтральным хватом,поднимаешь и когда в сгиб локтя будет станет 90 градусов,выгибаешь кисти вверх,и поднимаешь до упора...тем самым нагрузка не падает на трицепс как в обычных сгибаниях в локте,а только на бицепс...