Не могу набрать вес,помогите что делать?

ну и сколько ты за 5 месяцев набрал ?

3кг!

в принципе нормально
купи гейнер попей
мб много энергии тратишь...
как раз в гейнере много углеводов

спасибо,попробую!

http://elite-power.com.ua/GAIN_3000_4500_ вот почитай

Не о том думаешь,хрен с ним с весом ,можно быть худым ,но резким ! размер не показатель силы!

ну группа же бодибилдинга
тут обычно обсуждают как сделать красивую фигуру )
а так да,правы

Сиди дома месяць спать жрать спать жрать и так месяц меньше двигайся набереш ппц

^
кстати вроде работает
сижу дома хожу на тренировку ,ем много сплю

А если есть 5-7 раз из дома не выходить супер масса будет но потом так пахать надо пиздец

тОХА!!! ПРОСТО МАСА ХОРОШО НАБИРАЕТСЯ ДО 25 ЛЕТ, !!! А ПОСЛЕ НАДО ДОБАВКИ ПРИНИМАТЬ : ГЕЙНЕР, ПРОТЕИН ,АМИНОКИЛОТЫ!!

Дима фигню сказал )
все зависит от человека ,тоесть гены и тд
как тренируешься +

масса наоборот с возрастом лучше набирается) Многие в 14-17 лет худые, а под 40 толстяки)

больше жрать! играть в мморпг! не занимаца вообще спортом = вес будит рости

советую для набора массы фаст фуд, пиво и сладости

и гашишь.

может у тебя стресс на работе? Эта проблема меня преследует меня последние н есколько месяцев.

Privet Vsem s Ispanii!!!Naschet Pribavit ves est xorowiy recept,sam proboval y xorowo pomogaet,Ves Naberaetsa Bistro.Dla etogo nugem Mikser,Prigotovlenie:Pol Litra Moloka nalivaew v mikser,Zatem Brosaew tuda 2 banana, 2 яйцa ,1 logka kakao,1 s.t logka saxara .Y vse vzmewivaew paru minut Zatem poluchaetsa okolo 1 litra koktela nugno pit pol litra do y pol litra posle trenirovki.Y posmotriw kak vistro naberew ves.Udachi

Я так тоже делаю, но пью по 0,5л после тренировки, а в нетренировочный день или на полудник или под вечер. Только к этому всему еще примерно 200гр творога туда бросаю. Вот начал неделю так пить и +1 кг сразу образовалось, что не может не радовать =)

Начял уже чаще приседать,и вес увеличил,а собственный вес так и не идет(сцуко,я что один такой на это планете?)))

смотря что ешь ))) все от этого зависить будет )) попробуй на макароны присесть например

с утра кашку овсяную с 3-4 яйцами забодяж коктейл с молоком по вкусу. потом хапни гейнера через часика полтора . позже кашу рисовую с порцией мяса можно курицу через часок порцию макарон немного полдник например творог с медом можно несколько йогрутов на пол кг творога добавь орехов грецких кураги размешай все . после снова через часика 2 порция макарон с салатом . на ужин кашу гречневую с молоком. перед сном выпей гейнер.

Рауан Сайдуллаев

и сколько ты набрал при таком питании???...я просто похоже хаваю, только вместо гейнера креатин, 3 кг. в месяц))

если честно я давно так не питаюсь ))) но раньше когда питался за первый месяц 7-8 кг набрал )

da vse zavisit ot pitaniya ya tozhe kogda nachilal zanimatsya pialsya prakticheskii takzhe kak napisano vishe + po pokurival (chto pridovalo ochen' bolshoi appetit) t.k. u menya bila problema mne prosto tupo ne hotelos est. no vecheru mozhno torti pirogi nu vse sladkoe. za 2 mesyaca nabral okolo 9 kg.

+ voobshe protivopokazan alkogol. ya ne pil voobshe. zanimalsya 5 raz v nedelu 1-1,5 chasa v den'