10 комментариев
avatar
приседания, выпады, сгибание ног в коленях на тренажере, подъемы на тренажере для икроножных мышц
avatar
приседания достаточны
avatar
Мда, сгибания рук с гантелями.
avatar
Евгений, а к чему тут руки)))
avatar
Андрей, По принципу не задавай глупых вопросов не получай глупых ответов )) Это еще один из представителей забаненых в гуглояндексе
avatar
Приседания с весом и подьем на носки стоя(тоже с весом). Для начала этого хватит...
avatar
можно ли качать ноги 2 раза в неделю ?
если да то по какой программе ?
если нет то почему ?
avatar
можно и 3 раза. иди приседай и не разводи пустой базар

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.