Меня интересует вопрос нащет биц и трицепс в один тренеровочный день норм ?

Фитнес и бодибилдинг 11 марта 2013, 12:32

у меня вот програмка на каждый день и так вышло биц и трицепс в один день

10 комментариев

качаю тоже в один день- как батя завещал.....кровь приливает в руки- грех не воспользоваться

да не спорю накачка супер но мышцы то малые и тратить целый день на малые мышцы както

тогда приплюсуй к ним....допусти дельты- соответственно вычеркнув из другого дня

И я в один день попеременно делаю... думаю и добавлять ничего не надо...

тогда получается что в один день при..падает две групы больших мышц,
просто поменяй прогу...

Или добавь предплечья... чтоб руки совсем не поднять)

я делаю так сначала делаю жим после жима ,трицепс разогрелся ебашу его и потом бицепс вот моя тренировка на день)

биц и трицепс в один день это не правильно!
биц ебашь со спиной, а трицепс делается в день жима т.е с грудями
так я думаю правильней

ето стандарт страндарт ебашу не один месяц надо чето менять и у меня не припадает на другой день две групы большых мышц так как ебашу то каждый день

Руслан Хузин

Согласен,сам так делаю ,советуют все специалисты

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.