Помогите!

Фитнес и бодибилдинг 25 июля 2012, 22:00

Ребят, помогите. С дества у меня чуть-чуть вогнуты вовнутрь ребра, скорее всего из-за сколиоза. Проблема не редкая, видел такое у многих... Недавно начал заниматься в зале и подкачал грудь, впадины не видно. Но между грудью и прессом осталась небольшая впадина( Может кто знает какие-нибудь упражнения, чтобы прокачать это проблемное для меня место? Заранее спасибо)

12 комментариев

Фото...

Фотика нет(( вот в яндексе нашел что-то похожее
http://images.yandex.ru/yandsearch?rpt=simage&ed...

Ничего кроме как упорно качать грудь посоветовать не могу... и делай упражнения на верхний пресс с маленькой амплитудой, чтоб не растягивать его...

спасибо большое)

Если у тебя узкая грудная клетка,нужно делать обязательно пуловер когда качаешь грудь.И вообще лучше жим лежа делать с мостом,и тогда грудная клетка увеличится,развернется наружу.Проблемы особа не вижу.

глубокий присед в паре с гантельным пуловером-должна грудная ктетка немного округлиться

сегодня по неудачному стечению обстоятельств слегка травмировал копчик. сидеть и лежать больно. подскажите, как снять боль????

пиздец. а в больницу сходить мысли не было?

не было - не на столько сильно болит. говорю же - слегка ...

Подтягиваться попробуй!от подтягиваний растут плечи и будет развиваться грудь, при чем не в мышечном объеме, скелет увеличивается, не зависимо скоко лет человеку, просто нужно(я так считаю) сделать упор тебе на подтягивания и на отживания, если делать хотя бы каждый день по немногу, уже через месяца 3-4 результат будет виден.
Это мое мнение.

Подтягивайся только, насколько возможно, широким хватом, тогда будет результат. Сам арнлоьд начинал с турников.

всем огромное спасибо))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.