ГейнерПротеин

А зачем тебе вообще их совмещать???? Выбери что то одно. От гейнера можешь жирком заплыть.

Гейнер хорошо юзать перед тренировкой,а после я к гейнеру добавляю протеина что бы повысить количество белка,и выпеваю!!!

гейнер нельзя использовать с сывороточным протеином он отбрасывает назад подсуивает немного...тоесть от гейнера должного эффекта не будет....но можно совмещать с молочным протеином (ночным) естественно только на ночь=)))

Так в гейнере и так есть сывороточный протеин О_о как оно может отбросить назад? О_о

Глупости, протеин не сушит

короче я хочу так:утром и перед тренировкой гейнер,после трени протеин(+со всем этим креатин)
норм?

Да

Я пил протеин за полчаса до тренировки, потом в процессе выпивал 0.5 л гейнера, потом через 30мин после тренировки допивал протеин. Вес прибавился, но после месячного перерыва все сошло моментально. Никакого жира не наблюдается. Правда пузо чуть чуть появилось. Соответственно это все сопровождалось приемом аминок и 3-4 разовым питанием.
P.S.: Но у каждого организм свой.

Ренат, ты вот написал, а теперь новички и всякие ебланы будут кричать, что после окончания приема гейнеров и протеинов вес уходит

можно подумать, что вода у тебя задерживалась

Во время приема всего этого пил много воды, так как были кое какие легкие побочки от протеина или гейнера. По поводу воды ничего сказать не могу. НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТО Гейнеры и протеины это не чудо добавки от которых тебя просто разрывает от мышц, это просто добавка к рациону!

Самое основное это обычная еда, это фундамент и уже на этот фундамент ложатся протеины. А просто пить протеин и ждать что ты будешь как Арни, дибилизм! Я сам когда начинал также думал, но на практике это все по другому. Почему решил сделать месячный перерыв,захотел проверить

как отреагирует организм на прекращение тренировок. Масса ушла, но не на много, рельеф убавился. Я склонен к худобе.

кстати оооооооочень медленно растет бицуха, когда качаешь раздувается, а потом сдувается. Что можете предложить?

Могу предложить тренинг обратной пирамиды) сам попробовал - работает)