Народ подскажите. Хорошо буду набирать мышечную массу

заебись!

ахахаха

чо смешного?

:D я серьезно!

эм?

)))

вес сбрасывать надо?

со штанги =)

Куда там сбрасывать, еще кг 20-30 запаса до нормы. Хотя не стремись набрать быстро, у меня появились проблемы с жиром после того как я резко начал набирать вес (гейнер+усиленное питание). Лучше из спортпита бери протеин и все. Если интенсивные тренировки то креатин можно. И налегай на мясо, творог,макароны,кашу и т.д. А с гейнера ты рискуешь набрать жира, по сути так же питаются сумоисты, их каллорийная похлебка-аналог гейнера.

протеин какой нибудь и всаа+креатин от оптимум. добавить к этому питание 5 раз и ты наверняка обеспечен нужным кол-вом белка

спасибо

у меня в том году был такой же вес. при росте 182

даже меньше.60

Андрюха, Вопрос конечно отлично поставлен... Набор мышечной массы мало зависит от твоего веса и роста... Хочешь набрать подбирай правильный курс тренировок,жри много и спи много.

Жека Мельник правильно ответил на такой ахуенно умный вопрос....
Андрюха Кагарманов ты спроси еще хуй вырастит если вес начнешь набирать..

я не со зла,просто прочитал ,и первое что подумал хахахха =))