Сырые яйца

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Сырые яйцаЗдарова,мужики))
Разговаривал с пацанами,они хоккеисты,довольно здоровые.Говорят что большей частью своей массы обязаны сырым яйцам.
Вопрос:
1)не вредно ли это?
2)есть ли результаты?
Кто пробовал,отпишитесь.Хочу попробовать,если действительно стоит того.
34 комментария
avatar
не стоит , неденатурированный белок очень плохо усваивается , да и риск сальманелеза никто не отменял ,ешь вареными или жаренми
avatar
Толку больше будет?
avatar
естественно , только одними яйцами сыт не будешь
avatar
да, меня тоже интересует этот вопрос.
сыре легче есть чем вареные, но вот что более полезнее..)
avatar
уже сто раз писали - не надо сырыми, не усвоится белок и заболеть можно. Нужно варить и с рисом есть!
avatar
Илья, Я понимаю что только яйцами не ограничишся)))За ответ спасибо
avatar
сырые яйца усваиваются процентов на 90, вареные - 60, а жареные..а того меньше!! Белок из куриных яиц самый усваимаемый и лучший белок для мышц!! Это факт!! Но есть советуюю только домашние яйца или у бабулек с рынка!! В Менс Хелсе часто писали про вред и пользу от сырых яиц...так что так...
avatar
хз я лично сам только строго сырые пью !!! домашние правда они у меня ! толк от них офигенный я лично пью 2-3 яйца с желтком остальные 4-5 без и все зашибись с утра по раньше как проснулся и овсяной кашки с сыром хапнул и кайфово !!! на яйцах неплохую мышечную массу набирал так как в одном яйце при весе 100 гр домашнем может содержатся от 10 до 15 грамма белка !!! Куриное яйцо
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 157 ккал 656 кДж
Белки 13 г
Жиры 10 г
Углеводы 1 г
avatar
Интересно где ты яйцо в 100 гр видел? Ты массу набирал? XDD

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.