между сисек

Никак, смирись.

ну у многих атлетов этот промежуток менее выражен и грудь смотрится красивее

нужно еще ее качать, должна быть массивная грудь, и тогда посередине будет только тоненькая полосочка.

я так и думал..большое спасибо за совет!

Вообще между сисек - это весьма забавно)))
а по поводу того, как накачать, так это вопрос скорее не усердия, а генетики!

так же у многих Других атлетов, это промежуток заметен, таковы анатомические особенности :)
грудные мышцы крепятся от ключицы, грудины и от первых шести реберных хрящей
сам понимаешь что между грудных мышц ничего нет, что могло бы заметно вырасти
может быть туда что-нибудь закачать, или имплант вставить, или же хирургическим путем грудные мышц поближе друг к другу присоединить(отрезать и пришить) , не стоит оно того

#6 +1
Вот посмотри как хорошо прокачены грудные у Франко Коломбо, а промежут всеравно есть, так что тут ничем не поможешь.

спасибо за советы))буду довольствоваться тем что есть..
тогда такой вопрос..как добиться равномерности?грудь накачивается неравномерно одна больше другой..и это заметно со стороны((что делать?

Старайся меньше работать со свободным весом в упражнениях для грудных
выполняй: жимы со штангой, отжимания от брусьев, отжимания от пола и тд

У всех одна больше другой, просто у кого-то это больше заметно, а у кого-то меньше. Ассиметрия у каждого атлета наблюдается.

Пробуй жим широким хватом, в локтях 90гр, мне помогает пока, внутреннюю часть мышц прокачивает, более менее должны от обьема сползстись.

спасибо за советы)

брусья.но только широкие

делай кроссовер, это как раз на "между сисек"

про "между сисек " попробуй делать кроссовер перекрещивая руки ро конца и бабочку делать так,чтобы работать только в финальных 2/4 амплитуды,т.е свел руки-подержал пару секунд потом развел гдето до половины и обратно сводить

а при скрещивании руки перед грудью?или больше внизу?

вы тут все знатоки виллы..ставишь лавку к кросоверу...и делаешь не верхними хватами..а если есть нижними..у меня на кросовере,есть нижние ручки у блока...и на полусогнутых руках лежа,сводишь их ножницами!На середину груди-лучшее упражнение

спасибо попробую

знаток , если у меня в зале его нет, что я ему могу посоветовать из того , что сам делал и знаю???? так что не борзей на старте!!!

вы что!)) жим УЗКИМ хватом! - специально для междусисия!)))
Попробую поделай несколько недель, почувствуешь.

помогает разводка гантелей...

я еще знаю, жим штанги поуже стандартного хвата.

По моему, жим широким хватом , в локтях до 90 гр, если не ошибаюсь. А разводка на разтяжку больше пойдет.