как вам программа для похудения в дом усл?советы

Владислав, ты пятую что ли тему создаешь уже как похудеть)) твоя программа абсолютно не уместна, качать только грудь и бицепс архиглупо, а что касается лишнего веса, хулахупы врядли помогут так же хорошо как бег в 7 утра (когда организм воспринимает жир как чистую энергию и жгет его по удвоеному тарифу) и нормальное питание, 5-6 раз в день по немногу, минимум жирного минимум мучного во второй половине дня, отказ от сладкого, белок и угли о5 не жирные, а именно вареное мясо говядины или курицы, творог обезжиренный каши всякие, овощи фрукты, поверь это все надо вместе и конечно при выполнении всего выше сказанного если добавишь скакалку ту же или плавание лишним не будет, но хулахуп и упражнения на банки не помогут))) это я тебе гарантирую)

спасибо,а тем много создал- потому что нету силы воли,я спрошу у кого нить как похудеть,но не занимаюсь мне лень=(((

от колличества тем сила воли не выростет)) то что признаешь свою лень это первый шаг, я тебя прекрасно понимаю дома попрыгать со скакалкой в удобное время или в 7 утра побегать на улице это разные вещи, но если для тебя важно действительно то все получится, в любом деле главное начать, пару раз встанешь и пробежишь дальше легче пойдет, удачи!

спасибо

a mne vot nado sbrosit 7kg,naschet pitanie net problem kushaiu,a vot kakie uprazhnenia lutshe vsevo? skakalka ona pomagaet poxydet? y menia i vremeni svabodnava nety pochti,na raboty xadit nado. mozhet shtoto podskazhete poleznoe? spasibo

Всем на работу (учебу) ходить надо! Однако и тренироваться успевают!
Бег, скакалка, домашняя аэробика. Диета, жиросжигатели.