Трицепс

http://www.gantelgym.ru/

cмотри раздел Трицепс =)

Спасибо:)

много упражнений. Например французский жим отличное упражнение на длинную головку трицепса. Гантели в наклоне, сидя (я это у стены делаю), тяга блоков.

а лучше скинь прогу MAX-OT найдешь все

офигенная мыщца..

Трицепс не надо качать отдельно, полюби жим лежа и брусья с отягощением и будет тебе счастье.

Головками будешь потом заниматься когда рука будет под полтинник, а так бред все это. Жми и никого не слушай.

Спасибо))))