как раскачать спину?

Эм оО Странный вопрос)
Подтягивания к груди и за голову и не надо больше ничего выдумывать.
С гантелями тяга в наклоне на скамье.

спс мэн!

спасибо!!

сабж

сабж

много чего есть

Парень просил спину,а не дельты и трапеции)))))))
Ну думаю все равно спасибо скажет))))))))

бля а трапеции и дельты при взгляде на спину не маленькое значение имеют.....

Можешь не материться,тебе это серьезности ни на грамм не придает)
Да не кипишуй)) Я основные упражнения скинул,а захотят узнать подробно скачают себе электронную книгу: Анатомия силовых упражнений,автор Фредерик Делавье;)
Эти картинки из этой книги,если что))

становая.. епт

Становая турника, че гонишь то?

"Становая турника" - убило :DD

посмотрел название темы и написал, первое сообщение не читал

Михаил, хуй ли на плечи показываешь

плечи?..все то что со спины....видно.....дельты,трапеция а также часть спины задействуют...
остальные упражнения он и сам знает....

пхахахаха))