Креатин

говорят что протэин надо колоть в вены правдали это????

я не пойму трудно ответить нормально если в курсе сколько реально за месяц прибавить, если уже находишься в стадии что за каждые 1.25 потом и кровью платишь) и не уйдет ли, что сразу за приколы, как будто все все знают

чуда не жди, это не стероиды. Особой разницы с креатином или без я не заметил, правда пил меньше месяца. Ну по идее сил больше на тренировке, но 20кг в жиме вряд ли

нее ты че, если бы это было так, никто бы не курсил)
креатин немного повышшает выносливость и силу на тренях, но не на столько. чтоб к весам по 25 кг добавлять. дает небольшой прирост массы. в принципе лучше с ним. чем без него, но как сказали, чудес не жди.

ну понятно спс, а то наговорили что за месяц можно мастером стать из любителя)))

я принимаю больше пол месяца уже
особых результатов не заметил

мистер олимпия блять, про креатин нихуя не знает)))))

что ж все подкалывают)) просто катлера уважаю, у самого в голове куча вопросов и до мистера олимпии еще порядка 40-50кг))

мне вот один опытный человек советовал, брать тока креатин от Юниверсал или Биотек. говорит, самый пиздатые, и они реально работают в отличиие от остальных.. щас свой макслер доем и куплю тоже Юни

курсаните разок и жим на 25 поднимется...это реально

мы не ищем легких путей)

как говорит мой знакомый лифтер чтобы много жать нужно много жаит.тоесть программа должна быть именно для жима))а креатин дает прирост весов неного массы(дует и воду задерживает) но вся фишка основная в программе.

По разному работает, Знакомый в застое был 90 на раз жал, много месяцев, пил креатин, рабочий стал 105-110, вполне реально

чето читал что креатин еще жиры в энергию переводит и работает как сжигатель, есть такое??

Где читал? ссылка?

да он работает как жиросжигатель.только немного.

в гугле

Проблема, не весь гугл одинаково полезен.