мне нужно за короткое время пополнеть на 6-8 кг , от большого кол-во еды не получается , так как нет склонности к полноте.посоветовали пить протеиновый коктейль и подкачиваться чуть .Но у меня сомнения .. Не будет ли сильно масса прибавляться ? просто не хочется превратиться в полную.если есть какой то выход ,посоветуйте какой именно протеин нужно приобрести (безопасный ),и дозировку