Болят ноги при беге!

В чем бегаешь-кроссовки беговые?

у меня такая же херь.првая нога от колена вверх немного отдает по мышце когда иду даже.
неделю отдыхал думал пройдет-нихуя!

нет в кедах

Болит место, где мышца крепится к костям?

Ударные нагрузки. Надо тебе кроссовки беговые приобрести asics или mizuno, чтобы по резинке или асфальту бегать. А пройдет теперь только со временем (мой перерыв 1 месяц), хотя можешь В12 поколоть и никотинку.

в прошлом году когда бегал, аналогичная ситуация была. Бегуны сказали, что проблема в обуви. Купил на этот сезон весной Reebok ZigTech. Вопросы отпали сами собой.)

реал,надо кроссы беговые покупать,а то жаба давит хорошие тапки стирать))

даже в нормальных кроссах при смене покрытия могут ощущаться боли и дискомфорт. проходит со временем. но хорошие кроссовки конечно нужны)

Не размялся хорошенько, потянул... Как следствие разминайся лучше =)) А сейчас разогревающей мазью помаж и отдых.

У меня в конце мая перед соревами как раз такая херня была. Сейчас прошло.

1. Купи кроссовки неважно какой фирмы, но с высокой пяткой.
2. Старайся при беге не падать на пятку, а как бы пружинить на носке ( при этом будет напрягаться икроножная мышца ).
При беге с падением на пятку идет большая нагрузка на позвоночник и суставы.
Кстати бегать можно будет и в кедах, если научишься хорошо пружинить на носке.

Вес может тяжелый для бега следи за техникой!самые кросовки хорошие для бега полумарафонки на невысокой подошве!

все херня!
у меня такая же проблема была!

сделай перерыв на 3-4 дня и помажся мазями... мне помог "Дип Релиф" и еще хорошо помагает "Троксивазин"

болят разгибатели стоп... ты когда бегаешь делай чуток наклон корпуса вперед!!!
адская боль начинается когда закончил бег и переходишь на ходьбу... абасцатся можно... сочувствую!!

когда перерыв сделаешь, начинай бег делать с очень маленькой скорости и переходи чуток на быструю.

у меня уже где-то недели 3 болит=) но уже не так как в первую неделю=)
все пройдет терпи=)

ну и купи кросы беговые... разницу сразу почувствуешь!

Разминаться лучше надо, и в спецобуви, а то и до плоскостопии недалеко.

попробуй подрачить!
помогает!

Вагина, ты уже реально заебала со своим дрочить, озабоченный? Попробуй об стену убиться, реально помогает.

Ноги болеть все же будут при тренировках,может сразу может в дальнейшем. Я бегун со стажем. Хочу сказать уже сказанное. Надо готовить связки мышцы, укреплять ноги и все тело небольшими весами в спорт зале или делать специальные беговые упражнения, надо приобрести хорошую спортивную обувь-кроссовки! Бегать по мягкому покрытию, желательно по пересеченной местности, меньше с горы, если приходится бежать с горы то делать это медленно и все равно на носках.Ставить ногу на землю всей ступней или ближе к носку.Если болит просто сбавить нагрузку,делать массаж втирать мази,пить таблетки, принимать баню!