какое мясо полезнее бодибилдеру, вареное или жареное? в каком виде лучше усваивается?

Мясо лучше не есть вообще.

Говядина, телятина. Лучше вареное, но и жареное не плохо.)
Вареное с хорошими специями отлично идет.

Вагин, свали трололо . не дай бог новичкам тебя послушать!!!

Аххахаха))) Вагин))) а что есть ? бумагу?
Мясо,рыба: говядина(весь видимый жир срезается), индейка, курица(грудка, в окорочках оч много жира), пару раз в нед.если финансы позволяют жирная морская рыба-лосось, семга, скумбрия, морепродукты (чистый белок без жира-креветки).
Способ приготовления: на пару, отварное, запеченое без добавления жира при приготовлении.
Красное мясо всегда содержит больше внутренних (невидных глазу) жиров, светлое мясо всегда более постное.
Жареное нельзя т.к. продукт при жарке впитывает в себя большое количество жира и вам не удастся элементарно соблюсти баланс суточного рациона, при том количестве белка которое вам требуется- вы столько жира вместе с ним сожрете, что будете не мышечную массу набирать, а мышеч/жировую...кто дрищ..тому неважно.
Кто еще и сбрасывать или подсушиться хочет-без вариантов забудьте про жареное и даже желтки яичные ограничьте.
Телятина-постное мясо...вроде все хорошо, но беда в том, что ее белок усваивается хуже и меньше чем белки говяжьего мяса.
Пы.Сы. А вообще я фигею....лень-матушка...столько литературы, столько сайтов....че вопросы из раза в раз такие элементарные-то?)))

тут просто хотят блеснуть умом многие школьнеки

))) ну ланн...может пригодится кто не в курсе

Так мужики все слушаем меня!
Лучше всего есть помидоры, перец, салатик себе сделать( без майонеза), яблочки, груши, черешню, вишню, т.к. это усваивается быстрее всего!
А мясо, рыба усваивается очень долго и для желудка это очень плохо такую пищу есть каждый день, а салатик можно есть!
Конечно мясо тоже нужно, но не реже один раз в месяц!

Ярослав, то что ты написал есть нужно, но 3-4 раза в неделю мясо не повредит, а спортсменам так вообще необходимо

и будут не мышцы, а ......

А как же салатики?

LOL, никто не мешает их есть! С мясом даже лучше пойдет

а если, человек вегетарианец, как ему быть?

Сою, бобовые есть как-то так. Горох, фасоль и т.д. Где много белка

В помидорах и перце много белка?

там оооооооочень мало белка. молоко и яйца спасут мир

Говорят в пиве много много белка, то так?

нет.....все свали....инет есть

А можно яйца в шейке ре сбивать и пить после тренировки?

ешь сразу целиком !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Там на них куриные какашки, я так не могу(((((

Ярослав ты прикалываешься? Или и в правду ты веришь в то что пишешь? Яйца ты со скорлупой жрать собрался?))))

Воще Лучше всего усваивается сырое мясо. Жаль что его в сыром виде жрать нельзя!(((

Берется 3-4 яйца кидается в мишкер перемалываеться все это и все!
+ кальции для костей!!!!

Можно и так, скорлупа от яиц тоже съедобная. Но лучше вылить в миксер содержимое. А еще лучше сварить и съесть

Если голодать и в зале жопу рвать( приветствие духа спортивного зала, обязательно) то можно массы как надо набрать!!!