Разбавить 5 граммов креатина на 1,5 литра воды

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Разбавить 5 граммов креатина на 1 5 литра водыТема такая мужики ,в последнее время на 2 часа ежедневной трени меня не хватает ,а летом тем более ,вот сижу и думаю а если в 1,5 литра воды которую я выпиваю за трень добавлю 5 грамм креатина ?? По идеи должно энергии дать...на другие добавки аминокислоты например пока денег нет,осталась банка креатина которую пью 5 грам до и 5 после на 200 мл воды или сока
11 комментариев
avatar
ни чего ты не почувствуешь, потому что пока этот креатин дойдет, пройдет много времени, а если уж так тяжело попей сладкого напитка, сок, чтоб уровень глюкозы восстановить, ну по бодрее станешь хоть )
avatar
2 часа? каждый день? 14 часов в неделю? норма - 3 часа, максимум 4.5. у тебя кажись перетрен
avatar
оо и вправду не заметил) каждый день, оо
avatar
Нееее,5 дней в неделю хожу ,в выходные то нет ! а так чистых тренеровочных часов выходит может 8-9 в неделю включая 15 бега до и 10 бега после трени
avatar
а смысл? ты и в правду хочешь быть таким большим? или ты просто ходишь в зал, от того что нечем заняться? )
avatar
Задача проста и понятна,набор мышечной массы и при этом убрать немного бока и пузо за щет бега до тренеровки ,диеты малопроцентной в жире и бега после трени ,качаюсь год с перерывом в месяц полтора в общей сложности (не щитая выходных) хочеца уже как то к следущему лету так нагнать тело чтоб совсем конфэтко хахаха,а не успиваю и убиваюсь тренью ,щас нарощу потом сушка и все как надо !все верно делаю ?
avatar
нет не верно , понятно всем так хочется, ну так в ступор себя введешь, летом особо ни чего не наберешь, из-за жары итд, думаю 3 раза в неделю ходить и делать базу, а потом изолирующие упражнения будет куда лучше чем занимаешься сейчас ты, но это мое мнение, как вообщем сам и делаю:-)
avatar
Креатин нужно пить с соком или гейнером
avatar
не знал, что с гейнером))) чисто интуитивно с ним мешал...
avatar
С такой высокой интенсивностью тренировок набрать массу ты точно не сможешь, Антон прав, убьешь и мышцы и желание, и никакой креатин не поможет, не забывай что мышцы растут не на тренировке а во время отдыха
avatar
я решил все таки попробовать как это будет ,и принял как обычно за 45 мин до трени 5 грамм креатина на 250 млл воды и во время трени около двух часов 700 млл воды с опять же 5 грамм креатина ,усталости практически не чувствовал...может это конечно самовнушение ,настрой...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.