Разбавить 5 граммов креатина на 1,5 литра воды
Тема такая мужики ,в последнее время на 2 часа ежедневной трени меня не хватает ,а летом тем более ,вот сижу и думаю а если в 1,5 литра воды которую я выпиваю за трень добавлю 5 грамм креатина ?? По идеи должно энергии дать...на другие добавки аминокислоты например пока денег нет,осталась банка креатина которую пью 5 грам до и 5 после на 200 мл воды или сока