восстановление

сон

сон, массаж, водные процедуры, заминка (разминка в конце трени)

сон правильное питание

и согревающие мази

кто какими мазями пользуется?

Почти все содержат в своем составе красный перец и там надо с дозировкой быть аккуратным.
Я один раз потянул связки и решил намазать,всю ночь ноги горели огнем)))
Они вообще применяются при растяжениях и мышечных болях..
Так что не надо заниматься дурью,а хорошо питайся,нормально отдыхай + если есть возможность то массаж и сауну хотя бы 1 раз в конце недели попариться)))

подобная история была со мной)

Да вообще жесть нереальная))
И фиг ее потом отмоешь же,если уже втер))
Так что ну их..лучше при растяжениях,для согревания их мазать

Смывать водой такую мазь нельзя. Если сильно жжет, протрите растительным маслом, быстро пройдет

такое тоже было. только поясницу натер. печь начало очень сильно, я аж бегать начал. попробовал водой смыть- начало еще сильней. я просто взял полотенцем стер- помогло. теперь по теме- нужно хорошо питаться и нужен здоровый сон

попрошу питания и сон неписать, ибо и так понятно

пампинг еще есть

Паша Галкин
пампинг еще есть
----
Уверен,что в ту тему комент вставил?)
При чем тут пампинг и восстановление?)

для позитива на вреное XD

Пасан хотел нас удивить своими познаниями в слэнге по теме бб,а мы его тут так встретили=(

ой блять, сори. не ту тему выебнулся