Сколько надо отдыхать между тренировками ??????

я через день

Я вообще три раза в неделю занимаюсь(ПН,СР,ПТ)

Если разные группы мышц, то хоть каждый день.

ну каждый день не надо. кроме мышц еще и куча всего должна восстановиться

бля
мышцы выстанавливаются 48 часов

Ну так ты делай например, пн ноги, ср грудь, пт спина, ну и руки с плечами добавить куда-нибудь.

На мой взгляд отдых зависит от питания! Каждый должен чувствовать по себе

ну так 48 - это двое суток, то есть как раз тренировки через день

48 ето минимум!!! Вообще по себе чувствовать нужно..если крипатура прошла то можно идти...я 2 раза в неделю хожу..результат очень радует,хотя хочется в качалке каждыми днями торчать))))

Влад Куприянов
где ты прочитал такое что мышци востанавливаются за 48 часов?хочеш сказать все востанавливается одинаково?бред!

мышцы восстанавливаются от 48 часов до двух недель. все зависит от вида тренировок и индивидуальных осообенностей человека и жизнидеятельности!!!!! так что кому то и два дня достаточно, а кому то и недели будет мало....

Если есть 2 раза в день то может и 2 недели будут востанавливаться....

Незнаю каждый день хожу и пох!

Большие группы мышц лучше качать раз в неделю, а другие уж по восстановлению!