как принимать гейнер??

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: как принимать гейнерДайте пожалуйста совет.. Я купил super gainer 4200 и Hyper Mass 5000 и смешал их)) Как правильно мне принимать их теперь?? на упаковке было написано 2 напитка в день... то есть я выпиваю 1 напиток утром или днем (50-55 гр на 500 мл), а когда пить второй? 250 мл до тренировки и после или лучше все после?
17 комментариев
avatar
до тренировки лучше.
avatar
Чем это до тренировки лучше? Гейнеры помогают быстрее восстановить запасы энергии после тренировок и способствуют более быстрому набору веса.
В дни отдыха гейнер пьют между приемами обычной пищи, снижая размер порции по сравнению с тренировочным днем. Сразу после тренировки пей
avatar
Три раза в день надо пить,утром,перед тренировкой и после
avatar
Черпак до и черпак после тренировки, в дни отдыха утром и днем.
Если не хватает калорий, то можно и три раза в день...
avatar
До тренировки пьют в том случае, если нет возможности полноценно покушать.
avatar
Утром и сразу после трени.
avatar
после тренировки лучше всего
avatar
спасибо за ответы. буду утром и после тренировки пить. перед тренировкой я стараюсь нормально поесть
avatar
а кто-то вообще эти гейнеры пробовал?? какие у вас о них отзывы?
avatar
Луче после тренировки, потому что когда ты позанимаешься у тебя будет протеиновое окно около пол часа может часа когда надо выпить свой гейнер либо протеин.
avatar
Если пьешь, то 2 раза в день, за 2 часа до тренеровки и после тренеровки через 30минут
avatar
не вижу смысла пить его в любое время кроме периода после тренировки так как окно открыто.в любое другое время лучше просто хорошо покушать.
avatar
А что делать если у меня от гейнера срачка?
avatar
значит гейнер херовый .и мешай с водой
avatar
гейнер PRO Nutrishion мешал с молоком!
avatar
бсн хороший.тру масс лично мое мнение.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.