ВСЕ ! вопросы сюда

для всех вопросов одной темы мало,придется долго листать чтобы найти нужное
так что глупая затея.

только тем "помогите", или "дайте совет", или "требуется помощь" намного больше 10.
это не считая тем про отдельные продукты, спорт.пита и о болях. в конце концов, ответы на типичные вопросы можно в гугле найти.

кто подскажет, как ни приду на тренировку так зевота нападает

видать плохо зал проветривается мало кислорода...

блиа, прочитал и зевнул =/ ты это специально написал? :D

=)

Блин, чуваки, издеваетесь? И так сутки не спал, так еще и вы..

а я после жима зеваю...

Подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения или особенности для ширины бицепса (очень тонкий)

Есть сбоку бицепса такая интересная маленькая мышца--брахиалис. Ее тренируют "молотком" и прочими подобными упражнениями (подтягивания параллельным хватом, поднятия штанги на бицепс обратным хватом и т.п.)

последнее уточнение:
Morning Star, если я буду делать то, что вы сказали, то это: http://www.fashiontime.ru/images/news/1/6958/2135_48...
превратиться в это: http://breskvaja.files.wordpress.com/2011/03/great-m...

Так точно. Но, конечно же, одного упражнения мало. Просто делайте это одним из нескольких упражнений своей обычной тренировки..

спасибо.
кто-нибудь знает, какое соотношение высоты бицепса и трицепса при виде сбоку наилучшее в плане эстетики?

народ подскажите как выравнить прес я накачал его кривовыто