ну нитрикс до трени за 30 мин , протеин с утра , после трени и перед сном , аминки после каждого приема пищи по порции , а вот куда энимал пак засунуть я и не знаю , ну будет время свободное шваркни пакетик
илья,ты как я понял в магазине работаешь. объясни пожалуйста. я прочел что для строительства мышц нужно: глутамин 60% и всаа 30%. то есть из них уходит 90% а все строительство. эт что ж получается тогда? типа взял баночку глутамина и всаа и больше нифига не надо че ли?