25 комментариев
avatar
Бег- в помощь
avatar
наберай 110 жир+мышцы к следующему лету скинешь будешь хорошо выглядеть
avatar
Снизь употребление углеводов и повысь интенсивность тренировок.
avatar
Занимайся и все =)) главное с едой определись -)) а так все равно худеть будешь потихоньку =))
avatar
так я и делал все равно попровляюсь///.
avatar
Ну так мышцы то тяжелея жира. Тренируйся и скинешь, силовые тренировки убери.
avatar
меньше жри, больше бегай))
avatar
да безуглеводка + аэробные=лучший вариант!
avatar
ну че щас не углеводное
avatar
Все что животного происхождения, убери всю растительность.
avatar
это как
avatar
В гугле забанили? Крупа Рожки это все угли. а то что ты завалил курица там, свинюшка и тд белки.
avatar
Я весил 95. Начал заниматся, перестал есть жареное жырное, картофель и белый хлеб..... занимаюсь 4 месяца и вес мой сейчас 86
avatar
сахар и всякое гавно не жри ешь нормально овощи грудки гречку овсянку )
avatar
6 раз в день кушай белок+овощи(1-2раза в первой половине дня медленные углеводы) аэробные как можно чаще
avatar
углеводы углеводам рознь х)
простые углеводы сократи, перейди на дробное питание, и на ночь пирожки, вареньку, конфеты, картошку и подобное не жрать ;) каким-то видом спорта занимаешься? =)
avatar
Сбрасывают слабаки. Набирай)
avatar
Да не ешь после 6 да и все

Серьезно. Это оч эффективно
avatar
виталий дробилко

борьбой
avatar
l-карнитин попробуй или fat burner бег, минимум по минут 15-20 в день. еще подключи кардио тренинг интенсивный запишись на секцию какую нибудь боевую которая тебе по душе и масса спадет ))) успехов Владимир!!
avatar
бегай....чтобы потеть прям пздц...у меня другу еще скакалка помогала....4 подхода по 3 минуты...за 3 недели -5кг
avatar
кстати после 6 не есть другу тоже помогло
avatar
и прыгать на скакалке помогло не есть друг))
блять петросян
avatar
я ваще не понял смысл твоей фразы, как и ты моей.....скакалка и еда разные вещи

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.