помогите с системой питания как что и во скоко есть

"хотел бы начать есть 6 раз в день"

а сейчас, сколько выходит приемов пищи?

ешь понемногу 6 раз в день все подряд пока не станешь весить 80. только качаться не забывай

выходит 4-5 но не всегда получаеться так как я учусь и пока несовсем понимю как правильно питаться тоесть что завтрак что обед и тд и тп

в книге "секреты качалки" доктора Любера есть примеры меню.

на завтрак гречку с форелью под лимонным соусом, потом шашлык, потом карбонат в вине, потом баночку икры черной, потом лобстера можно . перед сном трюфели и спать

умножь свой вес на 24 и на 1.4 полученное количество будет являтся твоим базовым уровнем метаболизма то есть тем количеством калорий которое необходимо твоему организму в день, полученный результат раздели в пропорциях 60 процентов белка 30 процентов углеводов 10 процентов жиров и раздели все по пище на 6 приемов в день

пишите составлю программу питания и тренировок!!!!!!!!

хаха трюфели форель ... денег то не хватит