креатингейнер

креатин утром и вечером. гейнер сутра, между приемами пищи и после тренировки

да,какую марку гейнера посоветуете?

MHP

ON

а можно гейнер+креатин смешать в одной порции?

креатин не растворяется в жидкости, вся порция на стенках шейкера останется, отдельно выпей, можешь ложку креатина запить гейнером

креатин бери Universal ))

в горячей воде - растворяется (практически)

Антон, почему Universal?

.

креатин нужно пить стадией загрузки а потом просто пил перед тренькой и сразу после вместе с гейнером так как с углеводами он усваиваетса быстрее и лучше.насчет фирм гейнер трумасс а креатин лично я незаметил особых отличий но чем он мельче тем лучше мне очень понравился универсоловский и биотеч тоже не плохой но давно не видно в магазинах.

нах загрузку, смысла в ней как и без нее. от weider креатин хорош.

без загрузки эффект не тот это не я придумал это мнение многих людей.я тоже на своем опыте проверил что с загрузкой лучше.

заодно спрошу
купил креатин в капсулах,продавец сказал нужно пить три раза в день в любое время, на пачке написано 1 до трени и одну после. как быть?

в банке с гейнером не оказалось мерной ложки,сколько сыпать?

если я занимаюсь пн ср пт
то в остальные дни не нужно спорт питание принимать?
спс

Сколько дозировка в капсулах?

В дни отдыха тоже нужно принимать.

Евгений, порция 10 капсул написано

юнивнрсал сам брал, и друзья покупали...провереный уже так сказать))...плюс ко всему я с него 3 кг. набираю стандартно))

Антон,
+1

а я если гейнер юниверсал взял
норм?

Maxim, какой именно?

на счет гейнера от юниверсал не знаю...возьми лучше от ON serios mass))...я вот тоже себе взял, через недельку начну)))..говорят не плохой!!