Креатин или Протеин?
Собственно.. -^И пользуясь случаем - белковые коктейльи в дом условиях распишите,пожалуйста,и когда принимать?
Собственно.. -^И пользуясь случаем - белковые коктейльи в дом условиях распишите,пожалуйста,и когда принимать?
8 комментариев
- ↓
- 0
Как можно сравниваь протеин и креатин если это абсолютно разные вещи? читай темы про креатин и про протеин, прежде чем такие темы создавать, там все подробно описано
- ↓
- 0
и первое и второе
- ↓
- 0
угу все сразу
- ↓
- 0
днем на голодный желудок креатин после трени и наночь протеин
- ↓
- 0
перед тренькой и во время еды аминки еще кушаю
- ↓
- 0
Взял на днях гейнер и протеин,протеин пью после тренировки и ночью,а гейнер утром,после завтрака и до тренировки,скажите не мешают ли они друг другу,можно ли так их комбинировать???
- ↓
- 0
Да.
- ↓
- 0
Гейнер это сложные углеводы и много каллорий,его принимают между едой для добора коллорий в день,ну на ночь т.к он долго усваеваеться.Лучше казеин утром и на ночь.А вот перед трен.и после сыворотку и креатином+ВСАА и простые углеводы после трен.в течении 20-30 мин.