ваш рацион по вечерам и перед сном.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ваш рацион по вечерам и перед сномВсем известно что углеводы вечером лопать нельзя. Поделитесь вашим вечерним рационом)
9 комментариев
avatar
Полноценный ужин, а затем творог. Перед сном стакан протеина.
avatar
за 2-3 часа полноценный омлет, перед сном творог)
avatar
пиво чипсы потом че нить спиздить из холодильника по вкуснее
avatar
в часов в 6-8 200гр творога с фруктами, на сон в 12часов казеин от оптимус
avatar
да, фото очень старое) а что?)
avatar
куриная грудка с овощами ну и чайку зеленого с творогом
это все за 3-4 часа перед сном.

перез сном аминокислоты + белок с наименьшим количеством углеводов (сам подберай по составу)
avatar
Ппротеин казеиновый
avatar
творог с протеишкой

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.